Ademen naar een gezonder en fitter lijf
Welkom op de website van de Ademdriehoek. De naam “Ademdriehoek” is vernoemd naar een van de allerbelangrijkste fysiologische voorwaarde om goed te kunnen ademen. Een goed functionerende ademdriehoek bestaat uit de drie grote spiergroepen: het middenrif, de psoas (lange spier die boven- en onderlichaam met elkaar verbindt) en de rug.
Een verbeterde ademhaling zorgt voor meer energie, minder klachten en een vitaler gevoel, weerspiegeld in het logo van De Ademdriehoek. Het blauw symboliseert de lucht die je inademt en (de gezondheidsvoordelen van) kou, het rood de opname van zuurstof in het bloed. De blauwe vorm is een moderne weergave van het rune symbool ‘Ansuz’ dat o.a. staat voor gezondheid en adem.
In onze jachtige maatschappij ervaren we te vaak, te veel en te langdurig stress: ons vlucht- en vechtsysteem staat voortdurend aan. Dit veroorzaakt een te hoge ademfrequentie en een te hoge hartslag. Dit creëert vervolgens een voedingsbodem voor het ontstaan van allerlei klachten en ziektes. De sleutel om dit negatieve proces om te draaien is een goede ademhaling. Ik help je graag om hier de controle over te krijgen.
In een aantal 1 op 1 sessies, laat ik je ervaren hoe je door beter te leren ademen, grip kunt krijgen op een gezonder, fitter en gelukkiger leven.
Kun je gezondheidsvoordeel halen door een betere ademhaling?
Het antwoord is heel simpel: JA! We ademen ons hele leven lang, het is de belangrijkste voorwaarde om te kunnen leven. Maar ook hoe we in- en uitademen kan heel veel verschil maken. Helaas zijn we in hoge mate verleerd om op een goede en efficiënte manier te ademen waardoor onze organen, weefsels en spieren te weinig zuurstof opnemen.
Of je nu klachten hebt, veroorzaakt door COPD, astma, Long COVID, hyperventilatie of wanneer je je sportprestaties wilt verbeteren: in een 1 op 1 sessie help ik help je graag om te onderzoeken wat de mogelijkheden zijn.
Voor wie?
Je kunt je autonome zenuwstelsel meer beïnvloeden dan je zou denken! Wim Hof toonde het jaren geleden al aan, met wetenschappelijk bewijs, dat je met goede beheersing van de ademhaling en met koudetraining, ontstekingsreacties tot het minimum kunt beperken. Het zorgt ook voor vermindering van stress, hyperventilatie en klachten en symptomen door aandoeningen als gevolg van COPD en Astma.
Met het trainen van je neusademhaling kun je je sportprestaties sterk verbeteren maar kan het ook helpen om beter te slapen en bij het verminderen van een chronische neusverstopping.
Tijdens een eerste gratis kennismaking van ca. 1 uur kunnen we bepalen wat nodig is om je op het juiste spoor te krijgen en om jouw specifieke wensen te in kaart te brengen.
Voorbeelden van gezondheidsklachten die te behandelen zijn – en voordelen die je kunt behalen – met beter ademen
- COPD
- Astma
- Long COVID
- Stress
- Slaapproblemen
- Hyperventilatie
- Hoofdpijn en migraine
- Chronische vermoeidheid
- Neusverstopping / neussprayverslaving
- Hooikoorts en allergiën
- Vergroten van uithoudingsvermogen
- Je fitter voelen
- Long COVID
- Ondersteuning bij stoppen met roken
Over mezelf
Mijn naam is Jack Waas, ooit begonnen als grafisch vormgever maar heel wat jaren gefascineerd door de ademhalingstechniek en koudetraining die door ‘The Iceman” Wim Hof verder ontwikkeld zijn. Deze eeuwenoude Pranayama ademhalingstechniek is een echte Yang oefening: zeer krachtig en gericht op positieve korte termijn effecten met een hoge zuurstofopname. Er zijn ook rustige Yin ademhalingstechnieken zoals de Buteyko ademhaling of de in Nederland door Jerome Wehrens bedachte B-Mind ademhaling. Deze technieken, gericht de ademhaling te optimaliseren en deze te verduurzamen. Dit heeft tot gevolg dat de zuurstofopname in het lichaam zo efficiënt mogelijk wordt benut. In de zomer van 2023 ben ik opgeleid tot B-Mind ademcoach en hoop met deze opgedane kennis zoveel mogelijk mensen te mogen helpen.
Behandelplan
Na een vrijblijvende gratis intake bepalen we samen of verder gaan met een behandeltraject. Dit behandelplan bestaat uit 5 sessies van elk 1 uur. De kosten deze 5 sessies samen bedragen 395 euro (incl. btw). Deze kosten worden niet vergoed door de zorgverzekering.Een gratis en vrijblijvend intake gesprek van 1 uur.
Onderzoeken waar de knel- of verbeterpunten zitten in de manier van ademen met een meting vooraf. Daarnaast bepalen wat de vervolgstappen zouden kunnen zijn afhankelijk van ziektebeeld, klacht of te behalen doel.
Verder verduurzamen van nieuwe dagelijkse routine ter verbetering van gezondheid, verminderen van klachten of verbeteren van sportprestaties. Tussentijdse meting en evaluatie.
Verder verduurzamen van nieuwe dagelijkse routine ter verbetering van gezondheid, verminderen van klachten of verbeteren van sportprestaties. Tussentijdse meting en evaluatie.
Verder verduurzamen van nieuwe dagelijkse routine ter verbetering van gezondheid, verminderen van klachten of verbeteren van sportprestaties. Tussentijdse meting en evaluatie.
Verder verduurzamen van nieuwe dagelijkse routine ter verbetering van gezondheid, verminderen van klachten of verbeteren van sportprestaties. Eindmeting, evaluatie en extra tools om ingeslagen weg te blijven volgen.
© 2023 De Ademdriehoek. Alle rechten voorbehouden.